Business Health Coaching | Mentális Egészség

Hogyan segítheti a coaching a mentális egyensúlyt a munkahelyeken?

Hogyan segítheti a coaching a mentális egyensúlyt a munkahelyeken? Az elmúlt években nemcsak a munkavállalók, de a vezetők is egyre nagyobb nyomás alatt élik meg mindennapjaikat. A Covid után egy világszintű gazdasági bizonytalanság, az AI gyors terjedése, valamint a geopolitikai zavarok is hatással vannak a mindennapi munkahelyi hangulatra. Ezek mind olyan külső tényezők, amelyek jelentősen […]

Írta: Guest Post

Tovább

Teljesítmény

Vezetés

Karrier

Magánélet

Motiváció

Egyensúly

Fejlesztés

Fejlődés

Coaching

Küldj Üzenetet!

Hogyan segítheti a coaching a mentális egyensúlyt a munkahelyeken?

Az elmúlt években nemcsak a munkavállalók, de a vezetők is egyre nagyobb nyomás alatt élik meg mindennapjaikat. A Covid után egy világszintű gazdasági bizonytalanság, az AI gyors terjedése, valamint a geopolitikai zavarok is hatással vannak a mindennapi munkahelyi hangulatra. Ezek mind olyan külső tényezők, amelyek jelentősen befolyásolják a dolgozók mentális egészségét.

Egy 2024-es amerikai felmérés (Mind Share Partners & Qualtrics) szerint a munkavállalók 90%-a legalább enyhe mentális kihívással küzd. A leggyakoribb stresszfaktorok: politika, világesemények és a személyes pénzügyek. Ugyanez a nyomás a vezetőket sem kerüli el. Egy 2024-es Businessolver kutatás szerint a megkérdezett CEO-k több mint fele tapasztalt már valamilyen mentális egészségi nehezíséget (pl. szorongás, kiégés, depresszió).

De hogyan jön ide a coaching?

Hogyan segítheti a coaching a mentális egyensúlyt a munkahelyeken?

Rendszerek helyett emberek? Vagy emberek a rendszerekben?

A legtöbb cég ma már beruház mentális jólléti programokra, de ezek önmagukban ritkán vezetnek tartós változáshoz. A CoachLab Coaching Services tapasztalatai alapján a coaching akkor működik igazán, ha rendszerszintű gondolkodással párosul.

Ez azt jelenti, hogy nemcsak egyéni konzultációk formájában támogatjuk az embereket, hanem a vezetőkkel együtt dolgozva alakítjuk ki azt a belső környezetet, amely engedi, hogy az egyének kibontakozzanak. Itt jöhetnek képbe olyan eszközök is, mint:

Rugalmas munkavégzési lehetőségek (pl. 4 napos munkahét)
"Wellbeing champion" támogatói hálózatok
Képzések vezetőknek a mentális egészség támogatására

Az identitás szerepe: nem mindenki ugyanonnan indul

Egy coaching folyamat nem akkor lesz sikeres, ha sablont használunk, hanem ha megértjük az egyéni élethelyzetek és identitások hatásait. Egy 28 éves pályakezdő teljesen máshogy éli meg a szorongást, mint egy 50 feletti vezető. Férfiak gyakran nehezebben nyílnak meg ilyen témákban, míg nők között természetesebb a mentális jóllétről beszélni.

Coaching eszközökkel abban tudunk segíteni, hogy mindenki a saját ritmusában, a saját nyelvén tudja feldolgozni és kommunikálni, amit átél.

Vezetők, figyelem: a ti viselkedésetek is számít

Talán nem is gyanítod, hogy napi szinten milyen nyomást helyezel akaratlanul is a csapatodra. Egy "egyszerű" megjegyzés, egy bizonytalan instrukció, egy feszült e-mail - mind-mind visszahatnak a másik lelkiállapotára.

A coaching itt abban segít, hogy tükröt tartson a vezetőknek:

Mik azok a minták, amelyek visszatérnek?
Hol van lehetőség empatikusabb kommunikációra?
Mitől érzik magukat biztonságban az emberek?

Személyes példa ereje

"Nekem is volt olyan időszakom, amikor már nem éreztem kontrollt a napjaim felett. Kiégtem, és azt hittem, csak egy kis pihenés kell majd. De amikor visszatértem, minden ugyanott folytatódott. A coaching segített meglátni, hogy nem a környezetemet kell teljesen megváltoztatni, hanem azt, ahogy én viszonyulok hozzá."

Anonim esettanulmány, CoachLab.hu klienstől

Hogyan tudod növelni a coaching programok hatékonyságát?

Nem elég, ha "megvesszük" a szolgáltatást. A coaching igazi ereje akkor mutatkozik meg, ha az emberek tudnak róla, elhiszik, hogy rájuk szabott, és látják, hogy vezetőik is élnek vele.

Egy nemrégi kutatás szerint (Novartis, 2023) a coaching programokban való részvétel akkor ugrott meg lényegesen, amikor anonim sztorikon keresztül ismertették meg a dolgozókat azzal, hogy mások hogyan kaptak segítséget.

A CoachLabnál azt javasoljuk, hogy:

Kommunikáld transzparensen a lehetőséget
Használj életszerű példákat
Mutasd meg, hogy TE is hiszel benne

Záró gondolat: te is emberből vagy

Vezetőként hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy nekünk is lehetnek határaink. Egy coaching folyamat nem csak az "elakadt" embereknek segít. Olyan tér ez, ahol megállhatunk, átgondolhatjuk a stratégiáinkat, visszanyerhetjük az irányítás érzését.

Az új korszak vezetői nem robotok, hanem emberek. Akik mernek reflektálni, tanulni és növekedni.

Ha téged is foglalkoztat a kérdés, hogyan lehetne jobb hangulatú, kiegyensúllyozottabb munkahelyet teremteni, ismerd meg executive coaching programjainkat vagy olvass tovább a blogon!

Gyakran ismételt kérdések

Miért fontos a mentális egészség a munkahelyen?

Mert közvetlen hatással van a teljesítményre, a csapatdinamikára és a fluktuációra. Egy kiegyensúlyozott munkavállaló kreatívabb és elkötelezettebb.

Miben más a coaching, mint egy terápia?

A coaching jövőorientált és a megoldásokat keresi, míg a terápia gyakran a múltbeli traumák feldolgozását célozza. A coaching támogat a működő stratégiák megtalálásában és a fejlődésben.

Hogyan kezdhetem el a coachingot a csapatommal?

Első lépésként vedd fel velünk a kapcsolatot a CoachLab oldalán, és megnézzük, mire van igazán szükségetek. Személyre szabott programot állítunk össze.