Coaching Against Burnout, Burnout symptoms, Burnout treatment
Burnout is an increasingly serious problem in the modern workplace, with significant costs for companies and employees alike.
Chronic stress, high workloads, deadline pressures, information overload and work-life imbalances leave many people susceptible to fatigue and lack of motivation.
Burnout not only threatens an individual's mental and physical health, but can also undermine productivity and organisational success. In this situation coaching is an effective methodwhich can proactively prevent or treat burnout symptoms with a personalised, holistic approach.
Contents - Table of Contents
What is burnout? The concept of burnout.
Burnout is a physical, emotional and mental state of exhaustion resulting from chronic stress at work.
Burnout syndrome, burnout syndrome
Burnout syndrome, also known as burnout, is a severe physical, emotional and mental exhaustion that develops as a result of chronic stress and overwork, most often at work.
The burnout process is a gradual one, starting with stress and increased workload, followed by the depletion of the individual's resources and loss of adaptability.
Main factors leading to burnout:
- Durable large workloads
- Unrealistic expectations, deadlines
- Work-life imbalance
- Lack of control and autonomy
- Work environment problems
- Unclear roles, objectives
- Lack of peer support and feedback
Burnout has serious consequences for a person's health, well-being, and the functioning and productivity of the body. Prevention and management require a multi-pronged approach:
- Stress management techniques, relaxation methods
- Lifestyle change, health awareness
- Creating a work-life balance
- Developing time management and prioritisation skills
- Self-awareness and emotional intelligence training
- Coaching and a supportive working atmosphere
Avoiding and effectively managing burnout is essential for both individual well-being and organisational success. Both individual and organisational responsibility in prevention is paramount.
What are the symptoms of burnout?
What are the most common symptoms of burnout?
Physical Symptoms of Burnout:
- Persistent fatigue, lack of energy
- Headaches
- Sleep disorders
- Weakness, frequent illnesses
Emotional symptoms of burnout, Emotional burnout:
- Loss of motivation, boredom
- Cynicism, negative attitude
- Alienation, frustration
- Emotional overload
Mental symptoms of burnout:
- Reduced ability to concentrate
- Memory disorders
- Indecision
- Reduced self-esteem
- Loss of hope
What burn-outs are currently known?
Burnout is a psychological condition characterised by chronic stress, exhaustion and job dissatisfaction. The following are some of the different types of burnout that have been identified (This is not to say that there are not other or more types of burnout known, but these are the most common types of burnout that have been identified):
- Classic burnout: This is the most commonly mentioned type of burnout, characterised by work-related stress, exhaustion and dissatisfaction. Classic burnout usually results from an imbalance between job demands and personal resources.
- Professional burnout: This is similar to burnout at work, but it is not exclusively caused by the work environment. It also includes people who have lost enthusiasm for their profession, for example, or who are not finding their calling in their career.
- Parental burnout: This type of burnout occurs among parents who are dealing with chronic stress and exhaustion in raising their children. Parental burnout usually develops due to an imbalance between parenting roles and personal resources.
- Family burnout: This occurs when someone is overburdened or stressed by family responsibilities. Ongoing family conflict, work-family imbalance and lifestyle challenges can contribute to this condition.
- Teacher burnout: This type of burnout occurs among teachers who experience chronic stress and fatigue in their teaching. Instructor burnout usually develops due to a lack of balance between high teaching demands, difficulties with students and personal resources.
- Psychological burnout: This type of burnout occurs in people who are constantly overworked or under stress. This condition can often lead to mental problems such as depression or anxiety.
- Health burnout: This type of burnout occurs among health workers who experience chronic stress and fatigue at work. Health burnout is usually caused by high work demands, difficulties with patients and a lack of balance between personal resources.
- Athlete burnout: This type of burnout occurs among athletes who experience chronic stress and fatigue during their sporting activities. Athlete burnout usually develops due to a lack of balance between high performance demands, sport-related difficulties and personal resources.
- Emotional burnout: Emotional burnout occurs when someone is under prolonged stress, causing them to lose emotional energy and connections. This condition can usually be the result of intense empathy or constant emotional exhaustion.
- Organisational burnout: This type of burnout occurs among people in organisations who experience chronic stress and exhaustion at work. Organisational burnout usually develops due to high work demands, a poor organisational culture and a lack of balance between personal resources.
- Technological burnout: This type of burnout occurs among people who spend too much time using technological devices such as smartphones, computers or tablets. Technology burnout is usually caused by excessive screen time, a lack of balance between constant availability and personal resources.
- Creative burnout: This happens when someone who usually works in a creative or artistic field loses motivation and inspiration for their work. This can be due to repetitive routine, exhaustion or external pressure.
The stages of burnout
The burnout state, the burnout state, usually goes through the following stages:
- Enthusiasm: At this stage, people are very motivated, committed and eager to prove themselves. They can take on too many tasks and spend too much time working, ignoring their own needs.
- Stagnation: At this stage, people start to feel exhausted and dissatisfied. Their work becomes less satisfying and they achieve fewer results.
- Frustration: At this stage, people become increasingly frustrated and start to doubt their own abilities. Their work seems less meaningful and meaningless to them.
- Apathy: At this stage, people lose motivation and interest in their work. They find it harder and harder to concentrate, and they achieve less and less.
- Burnout: At this stage, people can become completely exhausted and depressed. Their work no longer gives them any pleasure and they find it increasingly difficult to carry out their tasks.
The burnout process may vary from one individual to another, and ne all experience the same stages, and not in the same order!
In addition, it is important to remember that to prevent and manage burnout, it is important to get adequate rest, stress management and support at work, including professional help from a coach or psychologist.
When does burn-out occur?
When do we say we are burnt out?
Burnout occurs when, when an individual is persistently overworked, subjected to too much stress at work, while not getting enough rest, rewards or peer support. The stress becomes perpetuated, depleting reserves.
As the symptoms progress, burnout takes its toll not only on health, but also on quality of work, personal life and relationships. A vicious circle can develop, leading to total exhaustion and depression.
Burnout can be prevented and managed through lifestyle changes, stress management, values clarification, a supportive environment and with the help of a coach. Early intervention is key to minimise negative effects.
Recognising and managing burnout
A kiégés egy komplex állapot, amelynek különböző tünetei és fázisai vannak. Egy coach elsőként felmérve az egyén helyzetét, képes ezeket a potenciális veszélyjeleket korai szakaszban azonosítani, mint például a krónikustól eltérő fáradtságérzetet, motivációvesztést, negatív hozzáállást, elkeseredettséget. Ezt követően testre szabott stratégiákat dolgozhatnak ki a megelőzésre vagy a felépülés támogatására.
You can do a lot to prevent burnout, or if you're already in it, to fight it with the help of a coach.
Let's look at the specific steps and symptoms to look out for:
What can we do to fight burnout?
- Lifestyle changes and self-care Getting enough rest, eating healthily and exercising are essential to prevent burnout. A coach can help you put this into practice.
- Stress management techniques Meditation, breathing exercises and relaxation techniques are effective ways to reduce stress. A coach can teach you these.
- Setting priorities and boundaries We need to learn to say no and set healthy boundaries to combat workload. A coach can help you do this.
- Developing emotional intelligence The coach can use emotional awareness training to increase self-awareness and the ability to handle situations appropriately.
- Change Management and Routine Transformation If necessary, the coach will guide you through a complete lifestyle change process, building new routines and habits.
- Clarify your career plan and goals A clear sense of mission and career plan can be a powerful motivator against burnout. A coach can help you develop these.
What are the signs of burnout symptoms of burnout?
- Chronic fatigue and exhaustion
- Loss of motivation, boredom, cynicism
- Declining performance, falling productivity
- Physical symptoms (headache, insomnia, weakness)
- Negative attitudes, alienation
- Concentration and memory disorders
- Túlzott ingerlékeny, érzelmi kitörések
- Elkeseredettség, reményvesztettség
- Visszahúzódás, elszigetelődés
Ha ezek a tünetek jelentkeznek akár rövid, akár hosszabb ideig, érdemes szakértő, például coach segítségét kérni a kiégés kezelésére és megelőzésére. A korai beavatkozás kulcsfontosságú.
Avoiding burnout, what can help?
Hasonló taktikák és ötletek használhatók, melyeket fent is említettünk. Itt egy helyre összeszedtük ezeket azoknak, akinkek erre van szüksége.
A kiégés elkerülése rendkívül fontos az egyének mentális egészsége és a szervezetek hatékonysága szempontjából. Néhány működő és hatékony stratégiát mutatunk be a kiégés megelőzésére:
Healthy work-life balance
Fontos, hogy elegendő időt és energiát fordítsunk a magánéletünkre, családunkra, hobbijainkra a munka mellett. A folyamatos túlmunka, a szünetek és pihenés hiánya gyorsan kimerültséghez vezet.
Setting appropriate time schedules and priorities
A feladatok priorizálása, a reális határidők kitűzése és az időmenedzsment technikák alkalmazása segíthet csökkenteni a stresszt és a túlterhelést.
Regular physical activity and healthy lifestyle
A testmozgás, egészséges táplálkozás, elegendő alvás és pihenés mind hozzájárul a stressz csökkentéséhez és a mentális-fizikai jóllét megőrzéséhez.
Meaningful and challenging work
Ha azt érezzük, hogy a munkánk értelmetlen vagy túl kevés kihívást jelent, könnyebben elveszíthetjük a motivációnkat. Fontos, hogy a feladataink jelentőségteljesek és fejlődési lehetőséget nyújtsanak.
Supportive working atmosphere
A jó csapatszellem, a vezetők és kollégák támogatása, valamint a megfelelő erőforrások és eszközök mind hozzájárulnak a kiégés megelőzéséhez.
Learning stress management techniques
A meditáció, jóga, mélylégzés, relaxációs gyakorlatok és más stresszkezelési módszerek segíthetnek a feszültség levezetésében és a mentális egészség megőrzésében.
Professional development opportunities
A folyamatos tanulás, új készségek elsajátítása, valamint a karrierfejlődési lehetőségek mind motiválóak lehetnek és hozzájárulhatnak a kiégés elkerüléséhez.
Coaching and mentoring
Egy coach vagy mentor segíthet a kihívások és stresszorok megfelelő kezelésében, valamint a célok és prioritások tisztázásában.
Measures at organisational level
A szervezetek is tehetnek lépéseket a kiégés megelőzésére, például a munkaterhek felülvizsgálatával, a juttatási csomagok fejlesztésével, a rugalmas munkaidő biztosításával és a kiégés-tudatosság növelésével.
A kiégés megelőzése komplex megközelítést igényel, amely magában foglalja az egyéni erőfeszítéseket, a munkahelyi támogatást és a szervezeti intézkedéseket. A proaktív hozzáállás és a megfelelő stratégiák alkalmazása segíthet fenntartani a mentális egészséget és a termelékenységet hosszú távon.
Stress management techniques
A hosszantartó stressz az egyik legfőbb kiváltó oka a kiégésnek. Egy coach különféle bizonyított stresszkezelési módszereket taníthat az ügyfélnek, mint például meditációs vagy légzőgyakorlatok, relaxációs technikák, időmenedzsment megoldások. Ezek elsajátításával az egyén képessé válik kontrollálni a stresszt és annak negatív fizikai/mentális következményeit.
Setting up boundaries and time management
A túlhajszoltság, túlvállalás, a „mindent én csinálok” hozzáállás nagymértékben hozzájárulhat a kiégéshez. A coach rávezetheti ügyfelét, hogy tudjon „nemet mondani”, priorizálni és határokat szabni a folyamatos megfelelési kényszer helyett. Az időbeosztás optimalizálásával, feladatok delegálásával, a regeneráció beiktatásával jelentősen csökkenthető a túlterhelés.
Clarifying values, goals and priorities
Sokan azért élik át a kiégést, mert elvesztik a küldetéstudatot, az „utazás” értelme homályos számukra a napi rutinban. Egy coach segíthet tisztázni és újrafókuszálni az egyén értékeit, céljait, ami motivációt és értelmet ad a munkájukhoz. A fontossági sorrend meghatározásával energiáikat a lényeges dolgokra összpontosíthatják.
Developing communication techniques
Gyakran hallani, hogy a hatékony kommunikáció hiánya vezetett kiégéshez. Egy coach képezheti ügyfelét az asszertív, de diplomatikus kommunikációra, határok kijelölésére, az érzelmek megfelelő kifejezésére a megfelelő csatornákon keresztül. Így könnyebben megoldhatók az esetleges konfliktusok, gördülékenyebb lesz az információáramlás, kevesebb frusztráció lép fel.
Lifestyle change and health awareness
A kiégés megelőzésében és a felépülésben kulcsfontosságú a megfelelő életmód kialakítása. Egy coach tanácsokkal láthatja el ügyfelét az egészséges táplálkozást, mozgást, pihenést és öngondoskodást illetően. Az erőnlét fenntartása lefékezi a kimerülés előrehaladását, új energiát biztosít a munka és privátszféra kihívásainak.
Change management and new routines
A régóta kialakult káros szokások, rossz munkabeosztások fenntartása a kiégéshez vezető ösvényre terelik az egyént. Egy coach hatékonyan támogathatja ügyfelét a változtatások kidolgozásában és kivitelezésében, legyen szó új napirendről, időgazdálkodásról vagy munkastílusról. Az elköteleződés növelésével és a pozitív visszacsatolás módszereivel ezek az új, egészséges rutinok tartósak maradhatnak.
Work-life balance
A legtöbb kiégéses állapot gyökere, hogy elmosódnak a határok a munka és magánélet között, így nem marad hely a feltöltődésre. A coachingfolyamat fontos része ezeknek az élethosszig egészséges egyensúlyának megteremtése és megőrzése minden területen – a prioritások átstrukturálásával, időtartományok elkülönítésével, házastárs/család bevonásával, hobbik előtérbe helyezésével.
Leadership support
Ha egy csapatvezető, menedzser is részt vesz a coachingban, az hozzásegítheti egy támogató, empatikus környezet kialakításához, amely lehetővé teszi a munkatársak számára az egészséges önkifejezést, változtatásokat, energiaszint- és hatékonyságnövelést. Egy ilyen tanácsadó jelentősen javíthatja a csapatkohéziót és a vezetőség-beosztott kapcsolatokat is.
Other benefits of using coaching to combat burnout:
Increasing self-awareness and self-confidence
A kiégés gyakran azzal is összefügg, hogy az egyén elveszti a saját képességeibe vetett hitét, kétségek gyötrik önmagával kapcsolatban. A coachingfolyamat során az ügyfél mélyrehatóan megismerheti erősségeit, korlátait, megküzdési stratégiáit. A rendszeres visszacsatoláson és megerősítésen keresztül visszanyeri az önbizalmát és pozitívabban viszonyul önmagához. Ez a magabiztosság tartós motivációt és kitartást ad a változásokhoz.
Developing emotional intelligence
Az érzelmi kimerültség a kiégés egyik vezető tünete. A coach segíthet ügyfeleinek jobban megérteni és kezelni az érzelmeiket azok tudatos felismerésével és megfelelő kifejezésével. Az érzelmi intelligencia növeli az empátiát, javítja a kommunikációt és konfliktuskezelést. Könnyebbé válik a kiégés érzelmi terheit elviselni és produktív módon megoldani azokat.
Developing life goals and a career plan
A kiégés gyakran abból fakad, hogy az egyén nem lát már értelmet a munkájában, hiányzik a magasabb rendű cél. A coach támogathatja ügyfeleit tiszta és inspiráló életcélok, karriertervek megfogalmazásában, amelyek motiváló erővel hatnak. Ha világos az „utazás” célja és állomásai, kisebb az esély a kiábrándultságra és kilátástalanságra.
Overtime and border crossing
A túlmunka, az állandó „bekapcsolt” állapot gyakori forrása a kiégésnek. A coach megtaníthatja ügyfeleit, hogyan húzzanak egészséges határokat, mikor mondjanak nemet, és tegyék ezt diplomatikusan. Szükség esetén közvetíthet a vezetőkkel is a megfelelő munkaterhelés kialakításáért. A határok megóvják az egyéni szükségletek és regeneráció idejét.
Increasing resilience and flexibility
A reziliencia, azaz a nehézségekhez való alkalmazkodóképesség és rugalmasság kritikus a kiégés megelőzésére. Aki jobban el tudja viselni a stresszt és gyorsabban regenerálódik, annál csökken a kiégés kockázata. A coach gyakorlati módszerekkel segítheti elő ezt a képességet az ügyfelekben, mint például a pozitív gondolkodás, perspektívaváltás vagy a megküzdési mechanizmusok építése.
Health awareness and well-being
A coach a kiégés fizikai tüneteire is javaslatokat nyújthat életmód-váltással, fizikai aktivitások beillesztésével, táplálkozástudatossággal. A rendszeres testmozgás, megfelelő alvás és étrend javítja a mentális és fizikai energiaszintet, ellenállóbbá tesz a stresszel szemben. A jóllét gyakorlatok, mint a hálameditáció vagy öngondoskodás, szintén jelentősen csökkenthetik a negatív tüneteket.
Promoting change at organisational level
An coach segíthet a vezetőknek és HR-eseknek szervezeti szinten is megelőzni és csökkenteni a kiégés kockázatát. Bevonhatja őket az életmód programokba, etikus vezetési stílusokat taníthat, a CSR programokat és vállalati kultúrát kiégés-tudatossá teheti. Ez egy holisztikus, rendszerszintű megközelítés az egész munkaerő védelmére és hatékonyságának megtartására.
Some further points on the role of coaching in combating burnout:
Egyéni igények és körülmények figyelembevétele A kiégés sok tényezőtől függ – legyen szó a munkakörről, személyiségtípusról, élethelyzetről vagy éppen a szervezeti kultúráról. Egy tapasztalt coach tudja, hogy egyénre szabott megközelítésre van szükség. Az első lépések egyike a kliens alapos felmérése és igényeinek megértése lenne. Csak ezt követően lehet megtervezni a megfelelő beavatkozásokat a kiégés egyedi okainak kezelésére.
Changing perspectives and reviewing priorities
Gyakran a kiégés gyökere, hogy az egyén elveszett a napi rutinban, nem lát kiutat a terhelő helyzetekből. Egy coach segíthet új szemszögből látni a dolgokat, átrendezni a prioritásokat az igazán fontos célok érdekében. Fejlesztheti az időmenedzsment készségeket, hogy kevesebb energiát raboljanak el a mellékteendők. Ez a távolságtartás és újrafókuszálás felüdítő lehet.
Strengthening awareness, "being present and being present"
A túlterheltség miatt sokan elsodródnak a pillanattól, nem fordítanak figyelmet az egészségükre, kapcsolataikra. A coach gyakorlati tudatossági technikákat taníthat a „jelenlét és jelen lét” elsajátítására – akár a jógán, meditatív gyakorlatokon vagy más módszereken keresztül. Ezek hozzásegíthetnek a nyugodtabb, összeszedettebb léthez.
Regular feedback and support
A coaching folyamatos visszajelzést és support-ot nyújt ahelyett, hogy az egyén magára hagyva küzdene a kiégéssel. Ez motiváló erővel bír, extra hajtóerőt ad a változtatásokhoz, miközben ellenőrizhető, mérhető a fejlődés. A coach hídként is szolgálhat ügyfele és a szervezet között szükség esetén.
Renewing professional skills and development opportunities
Sometimes the professional stagnation, lack of challenges, boredom leads to burnout. A coach can identify the client's strengths and weaknesses and put together a programme to develop skills with new training or tasks. New challenges and development opportunities can refresh your commitment to work.
Support for change management
Dealing with burnout often requires radical changes in a person's life - breaking bad habits, building new routines. This is where a coach can effective methods have the skills to plan, implement and sustain change through cognitive and behavioural techniques.
Performance and productivity monitoring
A further benefit of coaching for burnout is that progress in individual performance and productivity can be monitored through measurable, objective indicators. These KPIs provide feedback on whether the steps to combat burnout are working or whether further interventions are needed.
Ensuring aftercare and sustainability
The coaching process does not end with the resolution of acute symptoms. It also provides longer-term support to reinforce patterns of behaviour and routines, to prevent relapse - whether through group seminars, alumni meetings or online platforms. This increases the sustainability of results.
Tips to avoid burnout or manage burnout
Some useful tips:
What can we do to fight or prevent burnout?
- Lifestyle change
- Adequate quantity and quality of sleep
- Healthy, balanced diet
- Regular exercise, sport
- Self-care, relaxation, practising hobbies
- Stress management techniques
- Meditation, deep breathing, progressive relaxation
- Time management, keeping a diary
- Prioritisation and delegation of tasks
- Taking conscious rest periods and breaks
- Workload and boundary management
- Setting realistic goals
- Communicating needs honestly
- "Say no" to knowledge of excessive demands
- Technology-free periods
- Supporting contacts
- Spending quality time with family and friends
- Open communication about feelings
- Community programmes
- Involvement of a professional/personal mentor or coach
- Clarifying meaningful goals, values
- Life goals, mission statement
- Review of priorities
- Decision-making by value
- Practising mindfulness, gratitude
- Skill development and diversity
- Acquiring new skills, competences
- Creative tasks, projects
- More frequent job changes, rotation
- Setting challenging goals
- Actions at organisational level
- Workload review, slimming down
- Work-life balance support programmes
- Strengthening a burnout-aware corporate culture
- Executive coaching, shaping attitudes
Preventing and managing burnout requires a conscious effort on several fronts, both from the individual and the organisation. Early intervention and the support of a coaching expert is key to successful change.
Coaching is a highly versatile and proven effective approach to combating burnout. Whether it's prevention or recovery support, coaching can help you to coach's toolbox has a lot to offer for individual life coaching from proposals to organisational change management. A qualified coach provides ongoing support and recharging for your clients on this sometimes bumpy, but extremely important journey towards a balanced, productive life.
Egy megfelelően képzett coach számos kulcsfontosságú készséggel és módszerrel rendelkezik a kiégés megelőzésére és kezelésére – legyenek azok életvezetési, érzelmi, motivációs vagy szervezeti intézkedések. Egy coach bevonásával elérhető a kiegyensúlyozott, egészséges és produktív munkaerő, ami versenyelőnyhöz juttathatja a szervezetet. A kiégés elleni proaktív küzdelem tehát nemcsak emberileg, de üzletileg is fontos befektetés egy vállalat számára.
* coaching egyre kézenfekvőbb eszközzé válik a kiégés súlyos következményeinek megelőzésében és kezelésében. Egy szakértő coach holisztikus, személyre szabott megközelítést alkalmazva, feltárhatja a kiégés okait, és széles eszköztárral rendelkezik ezen állapot visszafordítására vagy elkerülésére. Akár életvezetési, stresszkezelési, kommunikációs tanácsokról vagy a munka-magánélet egyensúlyának megteremtéséről – egy coach nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek újra visszanyerjék motivációjukat, teljesítőképességüket és energiaszintjüket a mindennapi kihívások során.
* burnout or burnout súlyos társadalmi probléma, amely ha nem kezelik megfelelően, nem csupán motivációhiányt eredményezhet, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is hordozhat. Ezért elengedhetetlen ismerni annak jeleit és fázisait, valamint tudatos lépéseket tenni a megelőzése és kezelése érdekében, mind egyénileg, mind szervezeti szinten.
KÉRDÉSE VAN? FORDULJON HOZZÁNK BIZALOMMAL, SEGÍTÜNK!
Coachinggal Segítjük a kiégés felismerését, megelőzését illetve már kialakult változata esetén a fokozatos visszatérést a normál élethez, életvitelhez.
EXIT TEST (Stress Test)
How close are you to burnout?
Ez a kiégés teszt (stressz teszt) kizárólag tájékoztató jellegű, és nem minősül és nem helyettesít szakmai, egészségügyi, orvosi, pszichológiai vagy egyéb diagnózist vagy tanácsadást. Az eredmények és azok értelmezése csupán általános iránymutatást nyújtanak a lehetséges problémákra való figyelemfelhívásra. Amennyiben bármilyen egészségügyi vagy pszichés problémát tapasztal, javasoljuk, hogy fordulon szakemberhez vagy szakértőhöz, és ne használja ezt a tesztet diagnózis vagy kezelés alapjául!
Disclaimer for the Burnout Test
Fontos tudnivalók:
A Kiégés Teszt egy önértékelő eszköz, mely nem minősül diagnosztikai eszköznek, és nem helyettesíti a szakmai orvosi vagy pszichológiai tanácsadást. A teszt eredményei nem tekinthetők megbízható diagnózisnak, és nem alkalmasak öngyógyításra. A teszt kitöltése és az eredmények megismerése kizárólag a felhasználó felelősségére történik.
A teszt használata során:
- A felhasználónak őszintén kell válaszolnia a kérdésekre.
- A felhasználónak tilos megosztania a teszt eredményeit másokkal, hacsak nem kapott rá kifejezett engedélyt a fejlesztőtől!
- Bármilyen kérdés esetén kérjük, lépjen kapcsolatba velünk, és kérje beleegyezésünket a teszt eredményeinek felhasználásához.
- A teszt eredményeit nem szabad munkahelyi vagy más hivatalos célokra használni.
A teszttel kapcsolatos jogi felelősség:
A teszt fejlesztői és üzemeltetői semmilyen felelősséget nem vállalnak a teszt használatából eredő károkért vagy veszteségekért. A teszt kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgál, és nem minősül szakmai tanácsadásnak. A teszt használata során a felhasználónak be kell tartania a vonatkozó jogszabályokat és etikai normákat.
A teszt szerzői joga:
A Kiégés Teszt szerzői jogi védelem alatt áll. A teszt tartalma nem másolható, terjeszthető vagy módosítható a szerzői jog tulajdonosának előzetes írásbeli engedélye nélkül.
A jogi nyilatkozat frissítése:
A jogi nyilatkozatot a teszt fejlesztői és üzemeltetői bármikor frissíthetik. A legfrissebb verziót a teszt weboldalán találja.
A jogi nyilatkozat elfogadása:
A Kiégés Teszt kitöltésével a felhasználó elfogadja a fenti jogi nyilatkozatban foglaltakat.
Kiégés Teszt
Ez a kiégés teszt / stressz szint teszt kizárólag tájékoztató jellegű, és nem minősül és nem helyettesít szakmai, egészségügyi, orvosi, pszichológiai vagy egyéb diagnózist vagy tanácsadást. Az eredmények és azok értelmezése csupán általános iránymutatást nyújtanak a lehetséges problémákra való figyelemfelhívásra. Amennyiben bármilyen egészségügyi vagy pszichés problémát tapasztal, javasoljuk, hogy fordulon szakemberhez vagy szakértőhöz, és ne használja ezt a tesztet diagnózis vagy kezelés alapjául!
Frequently asked questions
How do I know if I'm about to burn out?
Signs of burnout can include: chronic fatigue, loss of motivation, negative attitude, isolation, boredom, forgetfulness, frequent illnesses. If you experience any of these, you may want to consider coach-you should contact.
Why do you need a coach to help you manage burnout?
A coach személyre szabott megközelítést alkalmaz, feltárva a kiégés gyökereit és komplex eszköztárral rendelkezve azok kezelésére – legyen szó életmódbeli, érzelmi vagy szakmai faktorokról. És segít a kiút megtalálásában.
What are the benefits of burnout coaching?
Stress management, developing emotional intelligence, clarifying life goals, increasing health awareness, improving communication skills, creating work-life balance and restoring performance/motivation.
Does the coach focus only on the individual or does he also take the work environment into account?
A good coach takes both aspects into account. On the one hand, it focuses on individual needs and circumstances, and on the other hand, it analyses the organisational culture and management style, initiating changes if they are causing burnout.
English 
Hungarian 
German 
French 
Spanish