{"id":259048,"date":"2025-04-19T04:14:11","date_gmt":"2025-04-19T02:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/coachlab.hu\/?p=259048"},"modified":"2026-06-02T18:54:26","modified_gmt":"2026-06-02T16:54:26","slug":"amikor-a-naptaram-lett-a-fonokom-vedd-vissza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/amikor-a-naptaram-lett-a-fonokom-vedd-vissza\/","title":{"rendered":"Quand mon agenda est devenu mon patron - comment ai-je repris le contr\u00f4le ?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/amikor-a-naptaram-lett-a-fonokom-vedd-vissza\/\">Quand mon agenda est devenu mon patron - comment ai-je repris le contr\u00f4le ?<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Alerte au spoiler !<\/strong> Si vous voulez aller droit au but :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:16px\"><table class=\"has-black-color has-pale-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Probl\u00e8me<\/th><th>Solution<\/th><th>R\u00e9sultat<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Calendrier surcharg\u00e9, stress permanent<\/td><td>Blocage conscient du temps, hi\u00e9rarchisation des priorit\u00e9s<\/td><td>Plus de temps libre, moins de <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/3-facons-deconomiser-lenergie\/\" title=\"3 fa\u00e7ons \u00e9tonnantes de mieux comprendre vos \u00e9motions\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stress<\/a><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\"Majd \u00e9n megoldom mindent\" hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s<\/td><td>D\u00e9l\u00e9gation et <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/te-hatarokat-huzol-vagy-falakat-epitesz\/\" title=\"Tracez-vous des fronti\u00e8res ou construisez-vous des murs ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fronti\u00e8res<\/a> mise en place<\/td><td>Un travail d'\u00e9quipe plus efficace, une vie plus \u00e9quilibr\u00e9e<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Statut de disponibilit\u00e9 permanente<\/td><td>D\u00e9sintoxication num\u00e9rique et d\u00e9lais hors ligne<\/td><td>Augment\u00e9 <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/positive-atkeretezes\/\" title=\"Recadrage positif : comment transformer les jours sombres en opportunit\u00e9s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la cr\u00e9ativit\u00e9<\/a> et pr\u00e9sence<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Vous voulez conna\u00eetre toute l'histoire ? Lisez la suite !<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est dimanche soir, lors de mon septi\u00e8me week-end de travail cons\u00e9cutif, que j'ai r\u00e9alis\u00e9 que mon calendrier n'\u00e9tait plus mon outil - j'\u00e9tais devenu son outil. Les blocs de couleur align\u00e9s sur l'\u00e9cran \u00e9taient comme un mur qui me s\u00e9parait de tout ce qui comptait vraiment pour moi. <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/\" data-type=\"page\" data-id=\"30\">Vous souvenez-vous de ce que vous ressentez lorsque vous respirez librement ?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-medium-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"#email\" style=\"border-radius:15px\"><strong>Ou devrions-nous parler ????<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le moment o\u00f9 le verre est plein<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcltem az irod\u00e1mban este 7-kor, mik\u00f6zben a gyerekeim m\u00e1r r\u00e9g aludtak. A feles\u00e9gem \u00fczenete villogott a telefonomon: \"Ma sem vacsor\u00e1zol vel\u00fcnk?\" Ez volt az a pillanat, amikor r\u00e1j\u00f6ttem: valami nagyon nincs rendben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le lendemain matin, j'ai pris mon caf\u00e9 habituel et je n'ai pas commenc\u00e9 par regarder mes feuilles. Au lieu de cela, j'ai \u00e9crit sur une feuille blanche trois <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/legfontosabb-kerdesek-ha-valtoztatni-akarsz\/\" title=\"Les questions les plus importantes \u00e0 se poser si l&#039;on veut changer de vie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">questions :<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pourquoi ai-je l'impression de manquer de temps ?<\/li>\n\n\n\n<li>Toutes les r\u00e9unions sont-elles vraiment n\u00e9cessaires ?<\/li>\n\n\n\n<li>Qui contr\u00f4le vraiment ma vie ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les premiers pas vers le changement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az els\u0151, amit tettem: \u00e1tn\u00e9ztem az el\u0151z\u0151 heti napt\u00e1ramat. \u00c9s amit l\u00e1ttam, az sokkolt. A 40 \u00f3r\u00e1s munkah\u00e9t helyett val\u00f3j\u00e1ban 68 \u00f3r\u00e1t t\u00f6lt\u00f6ttem munk\u00e1val. Ebb\u0151l 22 \u00f3ra volt megbesz\u00e9l\u00e9s, amib\u0151l legal\u00e1bb 10 olyan, ahol val\u00f3j\u00e1ban csak \"jelen kellett lennem\". M\u00e9g a 15 perces eb\u00e9dsz\u00fcneteimet is bet\u00e1bl\u00e1zt\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis j'ai r\u00e9alis\u00e9 que le chaos ne venait pas de l'ext\u00e9rieur. C'est moi qui l'ai cr\u00e9\u00e9, en l'assumant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment ai-je repris le contr\u00f4le ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. r\u00e9affecter mon temps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u0151sz\u00f6r is, minden reggel kijel\u00f6ltem k\u00e9t \u00f3r\u00e1t a \"m\u00e9ly munk\u00e1ra\" \u2013 olyan id\u0151t, amikor senki nem zavarhatott meg. Eleinte \u00f3ri\u00e1si ellen\u00e1ll\u00e1sba \u00fctk\u00f6z\u00f6tt ez a koll\u00e9g\u00e1im r\u00e9sz\u00e9r\u0151l. \"De h\u00e1t mindig el\u00e9rhet\u0151 volt\u00e1l!\" \u2013 hallottam sokszor. De kitartottam, \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t m\u00falva m\u00e1r l\u00e1tszottak az eredm\u00e9nyek. T\u00f6bbet v\u00e9geztem el kevesebb id\u0151 alatt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. A \"Nem\" erej\u00e9nek felfedez\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'\u00e9tait le plus difficile. Pendant des ann\u00e9es, j'ai pens\u00e9 que la bonne <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/combien-de-temps-pouvez-vous-rester-au-travail-au-minimum\/\" title=\"Quelle est la dur\u00e9e minimale d&#039;occupation d&#039;un emploi ? Existe-t-il une dur\u00e9e minimale d&#039;occupation d&#039;un emploi ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gestionnaire<\/a> toujours disponible, toujours en train d'aider. Mais je me suis rendu compte que lorsque l'on dit oui \u00e0 tout le monde, on se dit en fait oui \u00e0 soi-m\u00eame. <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/valjunk-hatekonyabba-es-produktivabba\/\" title=\"Comment pouvons-nous devenir plus efficaces et plus productifs dans notre vie quotidienne ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vos priorit\u00e9s<\/a> vous dites non.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elkezdtem szelekt\u00e1lni \u00e9s amikor felk\u00e9rtek valamire, el\u0151sz\u00f6r magamt\u00f3l k\u00e9rdeztem meg: \"Ez val\u00f3ban az \u00e9n feladatom? \u00c9n tudom ezt a legjobban megoldani?\" Ha a v\u00e1lasz nem volt egy\u00e9rtelm\u0171 igen, akkor deleg\u00e1ltam vagy egyszer\u0171en nemet mondtam.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. fixer des limites num\u00e9riques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/coachbp.hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bevezettem az \"e-mail mentes\" id\u0151szakokat<\/a>. Je ne consulte mon courrier que trois fois par jour, pas toutes les 5 minutes. Et j'ai mis mon t\u00e9l\u00e9phone en mode silencieux apr\u00e8s 19 heures. Au d\u00e9but, j'ai eu un sentiment de panique - et si j'avais rat\u00e9 quelque chose ? Mais j'ai vite compris que le monde ne s'\u00e9croulerait pas si je ne r\u00e9agissais pas imm\u00e9diatement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le moment d\u00e9cisif<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trois mois plus tard, un lundi matin, j'ai remarqu\u00e9 quelque chose d'\u00e9trange : je n'avais plus de crampes d'estomac \u00e0 la vue de mon agenda hebdomadaire. Mes rendez-vous avaient \u00e9t\u00e9 r\u00e9duits de moiti\u00e9, je respectais les d\u00e9lais tout en \u00e9tant chez moi \u00e0 17 heures le vendredi. Et le plus \u00e9tonnant : les performances de mon \u00e9quipe ne s'\u00e9taient pas d\u00e9grad\u00e9es, elles s'\u00e9taient am\u00e9lior\u00e9es !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je me suis rendu compte que la disponibilit\u00e9 continue n'est pas vraiment un signe d'efficacit\u00e9, mais plut\u00f4t d'efficacit\u00e9. <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/te-hatarokat-huzol-vagy-falakat-epitesz\/\" title=\"Tracez-vous des fronti\u00e8res ou construisez-vous des murs ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fronti\u00e8res<\/a> l'absence de. Lorsque je faisais de mon mieux pour tout le monde, je ne pouvais pas vraiment faire de mon mieux pour qui que ce soit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-medium-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"#email\" style=\"border-radius:15px\"><strong>Ha hasonl\u00f3val k\u00fczdesz, seg\u00edthet\u00fcnk! - \u00dczenj itt!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/CoachLab.hu\/wp-content\/uploads\/Amikor-a-naptaram-lett-a-fonokom---hogyan-vettem-vissza-az-iranyitast-pocket-watch-3156771_1280.webp\" alt=\"Quand mon agenda est devenu mon patron - comment j&#039;ai repris le contr\u00f4le\" class=\"wp-image-259049\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-srcset=\"\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quand mon agenda est devenu mon patron - comment j'ai repris le contr\u00f4le<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La le\u00e7on<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/kieges-elkerulese\/\" title=\"\u00c9viter l&#039;\u00e9puisement professionnel : comment rester en bonne sant\u00e9 et productif ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gestion du temps<\/a> Il ne s'agit pas d'en faire plus dans une journ\u00e9e. Il s'agit de se concentrer sur les bonnes choses et d'avoir le courage de laisser tomber ce qui ne nous sert pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd'hui, ce n'est plus mon agenda qui me contr\u00f4le, c'est moi qui contr\u00f4le mon agenda. Et ce faisant, je suis devenu non seulement un meilleur dirigeant, mais aussi un meilleur parent, un meilleur partenaire et, surtout, une personne plus \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cette histoire vous semble-t-elle famili\u00e8re ?<\/strong> Avez-vous l'impression que votre temps devient incontr\u00f4lable ? Vous n'\u00eates pas seul. De nombreuses personnes sont confront\u00e9es \u00e0 des d\u00e9fis similaires et il est parfois difficile de trouver une solution par soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/le-coaching-pour-aider-les-professionnels-des-ressources-humaines\/\" title=\"Coaching Budapest, Coaching Online : l&#039;aide pour les professionnels des ressources humaines\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Services de coaching CoachLab<\/a> team comprend ces d\u00e9fis et vous aide \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de votre temps, et non l'inverse. Une <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/coaching-az-ertekesitesben\/\" title=\"Pourquoi le coaching est-il important dans la vente ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">coaching personnalis\u00e9<\/a> nous d\u00e9couvrirons les vraies raisons et nous travaillerons ensemble pour d\u00e9velopper des strat\u00e9gies qui fonctionnent dans votre vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Q : Combien de temps faut-il pour faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence dans la gestion du temps ?<\/strong><br>R : D'apr\u00e8s notre exp\u00e9rience, apr\u00e8s 4 \u00e0 6 semaines de pratique consciente, on observe un changement notable, mais en profondeur, <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/categorie\/coaching\/coaching-professionnel\/hosszu-tavu-szakmai-fejlodes\/\" title=\"D\u00e9veloppement professionnel \u00e0 long terme\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e0 long terme<\/a> Les r\u00e9sultats n\u00e9cessitent g\u00e9n\u00e9ralement 3 \u00e0 6 mois de travail r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Q : Dois-je renoncer \u00e0 la spontan\u00e9it\u00e9 si je veux mieux g\u00e9rer mon temps ?<\/strong><br>R : Pas du tout ! En fait, l'efficacit\u00e9 de la <a href=\"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/blog\/maximalizaljuk-a-tavmunka-hatekonysagat-remote-work\/\" title=\"Le r\u00f4le croissant du travail \u00e0 distance \/ Coaching en t\u00e9l\u00e9travail : Comment maximiser l&#039;efficacit\u00e9 du travail \u00e0 distance ?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gestion du temps<\/a> laisse plus de place \u00e0 la spontan\u00e9it\u00e9, car vous avez d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9vu du temps pour l'essentiel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Q : Comment puis-je commencer si j'ai l'impression d'avoir compl\u00e8tement perdu le contr\u00f4le de mon temps ?<\/strong><br>R : La premi\u00e8re \u00e9tape est toujours la prise de conscience. Pendant une semaine, observez et notez ce \u00e0 quoi vous consacrez r\u00e9ellement votre temps. Cela peut suffire \u00e0 vous faire prendre conscience de la situation et \u00e0 amorcer le changement. Si vous avez besoin d'aide dans ce processus, CoachLab se fera un plaisir de vous accompagner dans cette d\u00e9marche.<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":259049,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212,82,1,100,149,169,58,105],"tags":[],"class_list":["post-259048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-time-management","category-business-coaching","category-coaching","category-karrier-coaching","category-kieges-business-health-coaching","category-motivacio","category-stresszkezeles","category-tippek-es-trukkok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259048"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15769109,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259048\/revisions\/15769109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachlab.hu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}