Free self-assessment test
Bevezető gondolatok az önértékelési teszthez
Az önértékelési teszt célja, hogy segítsen jobban megismerni önmagad és feltérképezni azokat a területeket, ahol erősségeid, illetve fejlesztendő pontjaid találhatók. A kérdések különböző szempontok szerint vizsgálják az önbizalmad, a stresszkezelési képességed, a céljaidhoz való hozzáállásod, valamint azt, hogyan viszonyulsz mások véleményéhez és a kudarcokhoz. Ezt a tesztet magadnak töltöd ki! Nem kell megosztanod senkivel! Ha úgy véled például ha a coachoddal átbeszélitek ezt, akkor a coach segíthet neked kiértékelni az eredményt és a válaszokat vagy például a fejlesztendő pontokban és azok javításában, az ahhoz a megfelelő módszer megtalálásában is segítségedre lehet. A teszt számodra segíthet leginkább abban, hogy milyen területen hogy állsz jelenleg, mik az erősségeid és mikben fejlődhetsz.
A teszt során kérlek, őszintén válaszolj, és ne gondold túl a válaszokat. Az eredmények azt tükrözik, hogy pillanatnyilag hogyan látod magad, ezért ne ítélkezz magad felett, ha egyes területeken alacsonyabb eredményt kapsz. Az self-awareness fejlődése egy folyamat, és a cél az, hogy megtudd, mely területeken érdemes nagyobb figyelmet fordítanod önmagadra.
Mit mutat meg a teszt?
- Erősségek: Megtudhatod, mely területeken érzed magad magabiztosnak és sikeresnek.
- Fejlődési lehetőségek: Azonosíthatod azokat a területeket, ahol esetleg bizonytalannak érzed magad, vagy ahol úgy gondolod, még van hova fejlődnöd.
- Összesített önértékelés: Átfogó képet kaphatsz arról, hogyan látod jelenlegi állapotodat a különböző élethelyzetekben.
Hogyan kezeld az eredményt?
Az eredmények értelmezésekor fontos szem előtt tartani, hogy ez nem minősítés, hanem egy visszajelzés, amely segíthet önmagad jobb megértésében. Ne aggódj, ha bizonyos kérdésekre alacsonyabb pontszámot adtál: ezek csupán olyan jelzések, amelyek felhívják a figyelmedet azokra a területekre, amelyekben érdemes lenne fejleszteni magad. Az önfejlesztés egy folyamatos út, és már az is nagy lépés, hogy elindulsz rajta!
Ha itt vagy és kitöltöd a tesztet, már gratulálok, mert megtetted a kezdő lépéseket önmagad jobb verziójához!
Az eredmények alapján érdemes megfontolni, hogy melyik területet szeretnéd először fejleszteni, és akár konkrét cselekvési tervet is kidolgozhatsz annak érdekében, hogy hosszú távon is pozitív változásokat érhess el az életedben. Ha úgy érzed, erre önállóan nem vagy képes, vagy segítségre van szükséged, vedd fel velünk a kapcsolatot és Coachaink segítenek benne.
Önértékelési teszt
Amennyiben a fenti eredménynél részletesebb elemzésre vagy kíváncsi, úgy add meg az alábbi kapcsolati formban az e-mail elérhetőségedet.
Mi az Önértékelés?
Mi az Önértékelés fogalma?
Az önértékelés lényegében az, hogy hogyan látjuk és értékeljük magunkat. Ez egy olyan belső kép, amelyet magunkról formálunk az évek során, a tapasztalataink, a mások véleménye, és az elért eredményeink alapján. Az önértékelésünk hatással van arra, hogy hogyan viszonyulunk magunkhoz, hogyan kezeljük a kihívásokat, és milyen kapcsolatokat építünk ki másokkal.
Az önértékelés lehet:
- Pozitív: Ha magunkról úgy gondoljuk, hogy képesek vagyunk a sikerre, és értékes emberek vagyunk.
- Negatív: Ha magunkat értéktelennek vagy képtelennek érezzük bizonyos feladatok elvégzésére.
- Reális: Ha a képességünkhöz és az értékeinkhez viszonyítva reálisan látjuk magunkat.
Az önértékelés kialakulásában számos tényező játszik szerepet:
- Családi környezet: A szülők és a családtagok véleménye, a kapott visszajelzések nagyban befolyásolják, hogy milyen képet alakítunk ki magunkról.
- Social relationships: A barátok, a társak és a kollégák véleménye szintén formálja az önértékelést.
- Sikerélmények: Az elért eredmények és a sikerek erősítik az önbizalmat és a pozitív önértékelést.
- Balesetek, betegségek: A negatív élmények, a kudarcok és a nehézségek rontják az önértékelést.
Miért fontos az önértékelés?
Az önértékelésünk hatással van:
- Motivációnkra: A pozitív önértékelés ösztönöz bennünket a célok elérésére, míg a negatív önértékelés gátolhatja a fejlődésünket.
- Kapcsolatainkra: Az, hogy hogyan látjuk magunkat, befolyásolja, hogy hogyan viszonyulunk másokhoz és hogyan várjuk el, hogy mások viszonyuljanak hozzánk.
- Mentális egészségünkre: Az alacsony önértékelés szorongáshoz, depresszióhoz és egyéb mentális problémákhoz vezethet.
Hogyan fejleszthetjük az önértékelésünket? The Coaching segít!
- Önismereti munka: Ismerjük meg erősségeinket és gyengeségeinket.
- Pozitív gondolkodás: Keressük a jót magunkban és a körülöttünk lévő világban.
- Célok kitűzése és elérése: Kis lépésekben haladjunk előre, és ünnepeljük meg a sikereinket.
- Önmagunk elfogadása: Fogadjuk el magunkat hibáinkkal és tökéletlenségeinkkel együtt.
- Szakember segítségkérés: Ha az önértékelésünk komoly problémát okoz, forduljunk terapeutához vagy coachhoz.
Az önértékelés egy folyamatosan változó dolog. Az életünk során számos esemény befolyásolja, de tudatos munkával fejleszthetjük és erősíthetjük.
Szeretnél többet tudni az önértékelésről vagy arról, hogy hogyan fejlesztheted a sajátodat? Beszéljünk és coachaink segítenek!
English 
Hungarian 
German 
French 
Spanish